Download PDF Intervallfasten für Frauen: Gesund und langfristig abnehmen ohne Diät und Jo-Jo-Effekt. Inklusive 70 leckerer Rezepte und 14 Tage Ernährungsplan für Einsteiger., by Health Academy

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Produktinformation

Taschenbuch: 158 Seiten

Verlag: Independently published (22. Mai 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 1099696194

ISBN-13: 978-1099696190

Größe und/oder Gewicht:

15,2 x 0,9 x 22,9 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.8 von 5 Sternen

57 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 192.874 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Das Buch Intervallfasten für Frauen von der Health Academy - gesund und langfristig abnehmen ohne Diät und Jo-Jo-Effekt habe ich wegen dem 14-Tage Ernährungsplan für Einsteiger gekauft. Einen derartigen Ernährungsplan brauche ich am Anfang als Unterstützung. Feste Regeln und gute Rezepte erleichtern es mir mit Sicherheit, die ersten Hürden zu überwinden.Am Anfang gibt es eine interessante Einführung in die Geschichte des Fastens seit der Steinzeit. Danach erklären die Autoren speziell das Intervallfasten und vergleichen es mit anderen Diäten.Dann wird es für mich besonders spannend, denn die Autoren erläutern warum das Intervallfasten besonders für Frauen geeignet ist. Sie erklären wie das Intervallfasten funktioniert und welche verschiedenen Methoden es gibt. Ich habe mich für die 16:8 - Methode entschieden, also 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen.Zum Intervallfasten gehört auch die richtige Ernährung, das Trinken von viel Wasser und Tee und das Sport treiben.Anschließend folgt der 14-tägige Ernährungsplan für den Einstieg in das Intervallfasten und eine langfristige Ernährungsumstellung.Ich bevorzuge das Frühstück und lasse das Abendessen gerne ausfallen. ... und ich bin von den vielen Rezepten sehr angetan und habe einige davon bereits ausprobiert.Das Intervallfasten ist so, wie ich es jetzt betreibe, wie für mich gemacht. Ich nehme langsam aber stetig ab und ernähre mich gesund. Die Gerichte können einfach und schnell zubereitet werden und schmecken lecker.Anhand der positiven Erfahrungen empfehle ich das Buch gerne an alle gesundheitsbewussten Frauen weiter.

Ich denke nicht. Dieser Ratgeber ist mit seinem Inhalt nicht nur für Frauen geeignet, denn im Grunde werden alle Fakten des Fastens erläutert und es wird sehr deutlich gezeigt, das Fasten nicht gleich Fasten ist. Es gibt da eine große Vielfalt. Von daher sollte es eher leichter fallen die richtige Art des fastens für sich selbst zu entdecken. Die genannten Fakten sind einleuchtend und klären wirklich gut auf. Selbst geschichtliche Fakten gehen daraus hervor. Wie bereits in anderen Rezis geschrieben wurde steht aber allem voran der Wille. Was auch ausdrücklich betont wird. Was ich auch echt schön finde ist, das eine recht große Anzahl an gute Rezepte mit geliefert wird. Da kann man also gleich von Anfang an richtig los legen. Es ist zwar kein Kochbuch, aber bedauerlich ist, das diese in loser Folge geschrieben sind. Für die Arbeit in der Küche aber wäre es von Vorteil, wenn jeder Anfang eines Rezeptes auch an einem Seitenanfang stünde. Macht sich einfach viel besser mit einem Reader! Aber da es ja ein Ratgeber ist gebe ich trotzdem die volle Anzahl an Sterne. Denn das hat dieser Ratgeber verdient, denke ich.

💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠Aufschlussreiches Ratgeberbuch und spannend zu erfahren wie -was-wo läuft.Das Buch ist aufschlußreich und vielseitig. Nicht nur die Ernährung des Intervallfastens wird hier genau beschrieben, auch wird hier über die Nahrungsmittel und die physische Verarbeitung derer berichtet, schon fast etwas wissenschaftlich.Die Autoren der Health Academie wissen genau wovon sie sprechen. Als Physiotherapeutin macht es schon Spaß ihnen zuzuhören/-lesen.Wer es nur schnell haben will, der sollte dieses tolle Buch nicht lesen.Außerdem kommt eine Ernährungsspezialistin zu Wort sowie auch die Bewegung in Form einer richtigen Art von Gymnastik bzw. Krankengymnastik.Das Buch ist nur zu empfehlen.Daumen hoch!! Man nimmt tatsächlich gut an Gewicht ab, man sollte sich aber auch an die Empfehlungen halten. Hungern ist hier nicht nötig!! Ich habe auf diese Art schon fast 20 kg abgenommen.Dafür vergebe ich gerne alle5 Sterne ⭐⭐⭐⭐

Genau das ist, was einem zum erfolgreichen abnehmen verhilft! Ich habe nach etwas mit einem langhaltigen Effekt gesucht und wurde endlich einmal nicht enttäuscht :) Zu viele Diäten habe ich schon hinter mir und nichts halt wirklich langfristig geholfen. Es wird hier einem das Intervallfasten näher gebracht. Mitunter der wichtigste Punkt ist es aber auch hier, es auch wirklich zu WOLLEN! Man muss für sich selbst entscheiden, ob man täglich 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen möchte oder an 5 Tagen normal essen und an 2 beliebigen Tagen unter der Woche nichts essen möchte. Ich probiere mich noch daran. Hier hilft aber auch einem der dazugehörige Diätplan.Diese Art der Diät entgiftet zudem auch noch gleichzeitig den Körper und lässt einen fitter fühlen. :) Wenn man denn Dreh raus kann man somit recht simpel, effektiv, schnell und vor allem auch nachhaltig die Kilos purzeln lassen.

Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie das Inhaltsverzeichnis und die Einleitung. Dann wird erklärt, was das Intervallfasten ist. Danach erfahren Sie, woher das Intervallfasten kommt. Anschließend wird das Intervallfasten mit anderen Ernährungsformen verglichen. Dann wird beschrieben, warum sich das Intervallfasten besonders für Frauen eignet. Danach erfahren Sie, wie das Intervallfasten funktioniert. Anschließend werden verschiedene Formen des Intervallfastens vorgestellt. Dann wird das Intervallfasten für Ihr ganzes Leben beschrieben. Danach erfahren Sie das Verhältnis von Intervallfasten und Sport. Anschließend erhalten Sie den 14 - Tage - Ernährungsplan für das Intervallfasten und hilfreiche Tipps. Dann werden Sie vor Fehlern gewarnt, die Sie vermeiden sollten. Zum Schluss finden Sie Rezepte.

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Bücher Herunterladen Sieben Stunden im April: Meine Geschichten vom Überleben, by Susanne Preusker

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Sieben Stunden im April: Meine Geschichten vom Überleben, by Susanne Preusker

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Über den Autor und weitere Mitwirkende

Susanne Preusker war Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin. Bis 2009 war sie Leiterin einer sozialtherapeutischen Abteilung für Sexualstraftäter in einem Hochsicherheitsgefängnis und arbeitete insbesondere mit Gewalttätern. Sie lebte in Straubing und Magdeburg, wo sie 2018 starb.

Produktinformation

Taschenbuch: 192 Seiten

Verlag: Goldmann Verlag (18. März 2013)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 344215748X

ISBN-13: 978-3442157488

Größe und/oder Gewicht:

12,3 x 2 x 18,5 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.1 von 5 Sternen

85 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 15.484 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Das Buch ist sehr fesselnd geschrieben.Schade das Fr. Preusker ihre Dämonen nicht besiegen konnte.Aber vielleicht war der Tod ihr der Trost und die Befreiung Ihrer ständigen Angst.Nicht vorstellbar uns sehr traurig, was ein Mensch dem anderen zufügen kann.Mein Beileid gehört der Familie.

Susanne Preusker ist durch die Hölle gegangen und was ihr passiert ist war furchtbar tragisch und ein Skandal, aber eines muss ganz klar gesagt werden, dieses Buch ist nicht besonders gut geschrieben. Wer sich Details zum Ablauf des Verbrechens und der Gefühlswelt bzw. dem Leben der Autorin danach erhofft hat ist mit der WDR Doku zu dem Thema besser beraten, denn das Buch besteht hauptsächlich aus sehr langatmig geschriebenen, oft unzusammenhängenden Episoden aus Frau Preuskers Alltag die mit dem angekündigten Inhalt wenig zu tun haben.Leider einer der wenigen Bücherkäufe, den ich wirklich bereue.Kann ich definitiv NICHT weiter empfehlen.

Dieses Buch hat mir persönlich bewusst gemacht, was sexuelle Gewalt bei einem Menschen anrichtet. Sehr bewegend und im Nachhinein besonders tragisch durch den Freitod der Autorin noch Jahre nach der Tat.

Wenn man bedenkt, dass dies eine wahre Geschichte ist, dann liest man die Zeilen mit viel Bedacht. Ihre Erzählungen sind sehr ergreifend. Ich kann die Gedankengänge hervorragend nachvollziehen. Sie nimmt einen mit in die Tiefen der verletzten Psyche, den Ängsten, die durch solch ein traumatisiertes Erlebnis ausgelöst werden. Das Buch wird immer einen Ehrenplatz in meinem Regal haben.

das buch ist teilweise unerträglich hart, besonders wenn man weiß, dass die autorin suizid begangen hat. der film wird dem buch leider nicht gerecht. ein gutes buch.

Habe mir das Buch gekauft, weil mich das Thema sehr interessiert hat. Ein sehr gutes Buch, sehr interessant und macht nachdenklich.

Erschütternd. Ehrlich. Traurig. Mutig. Schrecklich. Damit ist das Buch erklärt. Ich finde es furchtbar was diese Frau erleben musste. Ich habe tiefes Mitgefühl.

Es ist ein Buch das beim Lesen sehr viele unterschiedliche Emotionen hervor ruft. Es braucht schon sehr viel Mut das Geschehene der ganzen Welt mitzuteilen.

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Download Ebook Stille Wasser: Izara 2

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Stille Wasser: Izara 2

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Produktinformation

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Audible Hörbuch

Spieldauer: 15 Stunden und 51 Minuten

Format: Hörbuch-Download

Version: Ungekürzte Ausgabe

Verlag: HörbucHHamburg HHV GmbH

Vorauss. Erscheinungsdatum: 31. Juli 2019

Sprache: Deutsch, Deutsch

ASIN: B07TVTT1QM

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 890 in Audible Hörbücher & Originals (Siehe Top 100 in Audible Hörbücher & Originals)

Ich liebe dieses Buch. Ich kann niemandem sagen wie sehr!Ich war vom ersten Band total geflasht und habe völlig gespannt auf den zweiten Teil gewartet. Und das Warten hat sich gelohnt!Das Buch ist extrem spannend und fesselnd geschrieben und wie immer kann man sich exzellent mit der Protagonistin Ari identifizieren. Und obwohl man Lucian im ersten Band so lieb gewonnen hat, ist man doch genauso wütend auf ihn im zweiten Teil wie es Ariana ist. Und doch schmilzt man genauso wie sie dahin, wenn er lächelt oder etwas Süßes sagt.Ich war - Quatsch! Ich bin - extrem begeistert von diesem Buch. Und ich muss es Julia Dippel lassen, dass sie die Kunst versteht, bis zur letzten Seite spannend zu bleiben. Buchstäblich.Es sah alles nach einem Happy End aus, aber jetzt sitze ich wie auf heißen Kohlen, bis der dritte Band raus kommt.Ich freue mich schon sehr darauf und hoffe, dass nach dem dritten Teil ein wirkliches Happy End auf uns alle wartet.Auf jeden Fall eine ganz klare Leseempfehlung von mir! Aber wartet lieber, bis der dritte Teil raus ist - sonst könnt ihr genauso wenig schlafen wie ich vor lauter Aufregung!Sechs von fünf Sterne sind noch immer nicht genug!

Mit Ungeduld habe ich den zweiten Teil herbeigesehnt und wurde nicht enttäuscht.Man kam sofort wieder ins Geschehen, ein angenehmer Einstieg nach Teil 1 und der erste Auftritt von Lucien und Ari verspricht schon gleich zu Beginn ein angenehmes Herzprickeln.Julia Dippel versteht es, die Charaktere in all ihren Facetten zu zeigen. Die Charakter wirken echt - haben ihre Stärken und Schwächen. Und sie nehmen uns mit in einen großen Kampf.Es war ziemlich schwer das Buch beiseite zu legen, jede freie Minute wurde nur allzu gerne genutzt, um die Geschehnissen zu folgen.Es ist spannend, aufregend und unbeschreiblich schön in all den Gefühlen, die Julia Dippel uns auf jeder einzelnen Seite darbietet.Kein einziges Mal kam Langeweile auf. Vielmehr folgte ein Ereignis dem nächsten.Es ist eine wahre Achterbahn, auf man bei diesem Buch einsteigt, aber jeder Kitzel ist es definitiv wert.Alles arbeitet auf ein großes Finale für Band 2 zu - und lässt einem mit einem dumpfen Herzklopfen zurück.So schön und niederschmetternd. Ein wundervolles Auf und Ab. Ein perfekter Cliffhanger.Freue mich auf Band 3 und hoffe nicht lange warten zu müssen, denn mein Herz blutet.

Nach dem gelungenen ersten Teil, war es natürlich unumgänglich, den nächsten Teil der Izara Reihe gleich hinterher zu lesen!Ich konnte lückenlos in der Geschichte anknüpfen und wurde auch hier nicht enttäuscht.Die Protagonisten sind sehr gut ausgearbeitet, ihre Entwicklung, ihre Handlungen und Denkweisen sind nachvollziehbar und sorgen für einige emotionale Momente, der Schreibstil ist flüssig und mitreißend, so dass es zu keiner Zeit langatmig oder übertrieben in die Länge gezogen wirkt.Die Beziehung zwischen Ari und Lucien spielt auch in "Stilke Wasser" eine nicht unerheblich Rolle und ich muss sagen, ich habe so manche Minuten mit den beiden mitgelitten, mitgefiebert und mitgeflucht.Insgesamt ist die Entwicklung "der Gruppe um Ari herum", also ihrer Freunde, spannend mitzuverfolgen. Neben Vitorius ist Bel einer meiner absoluten Lieblinge geworden.Auch Tristan spielt eine nicht unerheblich Rolle, welche auch immer es am Ende dann sein wird...Auch die Beziehung der einzelnen Gruppierungen zueinander, sowie die Strukturen der Primus und ihre Denkweise wird in diesem Buch nochmal deutlicher und verständlicher.Von großer Liebe mit Hindernissen, über Freundschaft, Loyalität und vertrauen bis Missgunst, Hinterlist und Verrat ist alles dabei.Ich habe gedacht, es wäre ein Zweiteiler, musste aber feststellen dass Juliane Dippel den Leser am Ende, wie auch schon im ersten Teil, mit einem fiesen Cliffhanger aus dem Buch "entlässt".Ich hoffe, die Wartezeit zum dritten und vierten Teil ist nicht so lange denn mich hat die Story überzeugt und ich bin wahnsinnig gespannt wie es weiter geht!!!Ich kann die Bücher jedem empfehlen, aber möchte nochmals erwähnen das die Reihe noch nicht abgeschlossen ist. Hätte ich es vorher gewusst, ich hätte gewartet bis alle Teile erschienen sind, da ich persönlich immer gleich wissen will wie es weiter geht... Das ist aber meine ganz eigene "Macke" und ist kein Grund dem Buch die fünf Sterne nicht zu geben!

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